Kenali 6 Vitamin dan Mineral yang Bagus Untuk Kecantikan Kulitmu !

Kulit bersih, mulus, sehat, bebas jerawat dan tanpa noda pasti menjadi impian setiap manusia baik laki-laki dan wanita. Apabila kondisi kulit tubuh sempurna, secara langsung kepercayaan diri juga akan meningkat.

Tak hanya itu saja, Anda juga pasti ingin mencegah terjadinya penuaan dini dan bahkan ingin selalu terlihat lebih muda dari usia sesungguhnya.

Untuk mendapatkan kulit impian tersebut,orang-orang biasanya hanya fokus investasi pada perawatan kulit yang harganya cukup mahal, misalnya: serum, pelembap khusus untuk mencerahkan kulit dan anti-aging, sampai sabun pembersih wajah.

Tapi para ahli kulit menyarankan, vitamin dan suplemen juga bisa memberikan efek yang sama untuk kulit tubuh. Karena, kandungan nutrisi dan mineral dari vitamin mampu membuat kulit lebih sehat dan tetap seimbang dari dalam.

Bahkan ada beberapa vitamin dapat membantu meredakan jerawat, kemerahan pada wajah atau masalah-masalah kulit tubuh yang lain. Karena, masalah kulit seperti jerawat bisa saja bukan disebabkan oleh kulit yang kotor, tapi karena ketidakseimbangan hormon atau ketidakmampuan tubuh mengolah racun di dalam tubuh.

Ya, memang perawatan kulit tubuh tak hanya cukup dari luar saja. Bantuan dari dalam dengan asupan vitamin juga diperlukan, untuk mencapai kulit sehat dan bening yang kita impikan.

Berikut ini rekomendasi vitamin yang sudah direkomendasikan ahli kulit untuk melengkapi proses perawatan kulit rutin Anda.

Selenium

Selenium adalah mineral yang mengandung sifat anti oksidan, sangat baik untuk mencegah peradangan jerawat. Jessica Gremley, seorang ahli estetika mengatakan “Sedikit saja selenium dan vitamin E sudah terbukti dapat memperbaiki jerawat, terutama bagi yang memiliki enzim gluthatione baseline rendah. Selain itu juga, menurut penelitian selenium bisa berfungsi untuk mengurangi peradangan pada jerawat, eksim dan psoriasis.

Zinc (zat besi)

Menjelang datang tamu bulanan bagi sebagian perempuan itu momen menyebalkan, karena pengaruh hormon yang menimbulkan beberapa jerawat di area wajah atau bagian tubuh lainnya. Jika memiliki masalah serupa, para praktisi kecantikan merekomendasikan suplemen zinc untuk melawan jerawat yang disebabkan oleh hormon. “Zinc memiliki sifat anti-inflamasi yang terbukti mampu menenangkan jerawat,” kata Josh Zeichner, MD. Disamping itu, manfaat lainnya dapat membantu regenerasi kulit dan memperbaiki kulit bekas jerawat.

Vitamin A

Membersihkan wajah kurang maksimal menjadi salah satu pemicu jerawat. Karena sel kulit mati, kotoran dan minyak menyebabkan pori-pori tersumbat. Untuk mengatasi jerawat ini, coba konsumsi vitamin A yang berfungsi untuk mencegah menumpuknya sel kulit mati dan bekerja untuk mengurangi kemerahan juga pembengkakkan jerawat. Gremley juga menambahkan, kalau vitamin A memiliki anti-oksidan, anti radang dan menenangkan jerawat.

Vitamin C

Vitamin C juga dikenal sebagai asam askorbat. Kandungan vitamin ini cukup tinggi di lapisan luar kulit (epidermis) dan lapisan dalam kulit (dermis). Oleh karena itu, di pasaran banyak ditawarkan beragam produk krim atau serum vitamin C untuk kulit Anda. Hal ini karena vitamin C diyakini dapat mencegah kerusakan akibat sinar matahari dengan mengurangi sel-sel kulit terbakar dan mengurangi eritema (pembesaran pembuluh darah yang ditandai dengan warna kemerahan pada kulit) bila terkena radiasi sinar UVA dan UVB.

Selain itu, penggunaan produk yang mengandung vitamin C untuk kulit juga dapat meningkatkan produksi kolagen dalam kulit Anda.

Vitamin C juga kerap dapat mengurangi munculnya keriput pada wajah Anda dan masalah kekeringan pada kulit. Karena alasan demikian, banyak orang terutama kaum hawa yang menggunakan produk seperti krim atau serum yang mengandung vitamin C.

Vitamin E

Manfaat Vitamin E untuk kecantikan kulit yaitu untuk meningkatkan dan menjaga elastisitas kulit secara alami. salah satu penyebabnya adalah karena Vitamin E ini memiliki kemampuan untuk meregenerasi sel kulit yang baik, sehingga dapat mencegah rusaknya sel kulit serta dapat menggantikan sel kulit yang rusak dengan sel kulit yang baik lagi. Manfaat Vitamin E ini juga bermanfaat untuk menyembuhkan luka lebih cepat.

Minyak Ikan

Kulit bebas jerawat namun terlihat kusam, ini juga menyebalkan. Kulit kusam kadang membuat kita menjadi tidak percaya diri. Untuk mengatasinya, coba konsumsi suplemen minyak ikan yang mengandung omega-3 yang bermanfaat untuk membantu memperbaiki tekstur kulit dan meningkatkan produksi kolagen.

“Asam lemak omega-3 dari minyak ikan memiliki banyak khasiat untuk kulit, khususnya dapat membantu kulit kusam menjadi lebih cerah,” menurut dermatolog Brooke Alpert. Adapun manfaat lain dari minyak ikan untuk kulit, diantaranya memperlambat kerutan pada wajah, bahkan membuat kulit halus dan lembut. Dikonsumsi bersama dengan Vitamin E akan menjadi lebih baik.

Nah, itulah tadi beberapa mineral dan vitamin yang bisa jadi tambahan suplemen untuk menjaga kesehatan kulit anda, Cantik !